龙拓新材料母粒提示您看电子屏易失眠

亮度色母粒提示您看电子屏易失眠

研究证据显示，屏幕发出的蓝光（常见于电脑、手机、电视、和其他电子设备）波长非常接近于日光，会让人体认为一直处于白昼的状态，抑制褪黑激素的生成，扰乱人体生物钟。夜间尤其是睡前，应尽量少使用电子产品，如需使用。也应适当调暗屏幕亮度。睡前可做些伸展运动，有助于快速进入睡眠状态。